طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

wait... مشاهدةآخر تحديث : الخميس 8 ديسمبر 2016 - 4:43 مساءً

يعتبر البصر مع السمع الجهاز المميز عند الإنسان، والنوافذ التي يطل منها على العالم الخارجي ويتلقى منها المدركات ويكيف وجوده حسب الاخبار التي تصل إليه من العالم الخارجي ، ولذا ورد ذكر هاتين الحاستين في القرآن أكثر من غيرهما: (إن السمع والبصر والفؤاد كل أولئك كان عنه مسؤولاً). هناك مبدأ أساسي في الطب، وهو إن لم تستخدم عضلة واحدة فإنها تفقد قوتها. وكأي عضلة أخرى، أنت بحاجة لأن تمرّن عضلات العينين، وتحافظ عليها. هناك 9 طرق مجرّبة ستساعدك في تقوية بصرك لكن هذا لا يمنع استشارة الطبيب إن كانت الحالة تستدعي ذلك.

طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب
طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

كيف تقوّي بصرك؟

1) تجنّب إجهاد عينيك خلال النهار، فأغمضهما لدقائق معدودة، وذلك كل ساعتين أو ثلاث. 2) هذه مجموعة تتكون من 16 تمرينًا أساسيًا معروفًا يمكنك استخدامه يوميًا لتمرين عضلات عينيك. 3) إن كنت ترتدي النظارات الطبية، فحاول أن تنزعهما لبعض الوقت، إن كان بإمكانك فعل ذلك. 4) من الجيد أن تقوم بتدليك عينيك بحركة دائرية لطيفة. تحرّك من النقطة 1 إلى 6 كما هو موضح في الصورة أدناه. استخدم الإصبعين الأوسط والسبابة للضغط على العينين، يجب أن تشعر بضغط خفيف، لكن ليس بدرجة مؤلمة. 5) حين تكون في نزهة في الهواء الطلق، حاول أن تنظر إلى مسافة أبعد، وليس التركيز على ما هو أمامك مباشرة. 6) يُوصى بشرب عصير الجزر مع إضافة قطرات من زيت الزيتون، قد لا يكون الطعم مستساغًا، لكن هذا يضمن الحصول على الفائدة المرجوّة. 7) حين تشعر بتعب في عينيك، فاغسلهما بمياه دافئة. 8) حاول ألا تحدّق مباشرة في شاشة التلفاز أو الحاسوب أو الهاتف على الأقل قبل ساعتين من النوم. 9) يمكنك تجربة يوغا العينين وذلك بتطبيق تمرين تراتاكا، سيساعد عينيك وعقلك على التركيز بشكل أكبر. الهدف من هذا التمرين هو الحصول على صورة واضحة قبل أن تشعر عيناك بالتعب. التمرين اجلس أمام جسم ثابت في مكان مفتوح (شمعة على سبيل المثال). ركّز نظرك وكل انتباهك عليها، وحاول ألا ترمش وأن تحفظ صورة مفصلّة لهذا الجسم في دماغك وذاكرتك. بعد ذلك، قم بإغلاق عينيك، وركّز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، ثم حاول أن تُبقي صورة الجسم في رأسك لأطول فترة ممكنة، افعل ذلك لمدة 10 دقائق.

رابط مختصر
2016-12-08 2016-12-08
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

retag